Mein Laufjahr 2009
im nachhinein lag es einfach daran, das ich viel zu wenig gegessen hab und auch solche kleinigkeiten sollte man nicht vergessen oder vernachlässigen, vor allen dingen wenn die strecke 17km lang ist.
und werd`nun loslaufen,
so 5-6 km,
dann dann fussballspiel anschauen,
( genehmigung schon erhalten),
und ne pulle bier.
das leben kann schön sein!
grüsse an alle jogger, läufer etc,
juto
aus 5 sind 11 km geworden,
aber ein bier wäre jetzt kontraproduktiv,
mein kopf sieht aus wie ne tomate...
erst mal ein tee....
meine strecke:
3 km bergrunter,
dann etwa 5 km gerade;
zum schluss wieder berghoch, mehr oder weniger,
da weiss man , was man getan hat, guten abend ;-))
funnydave, respekt für 17km!!
hätte ich heute nicht geschafft.
Keine Ahnung wieviele km, ich laufe ja wenn im Wald, da gehts eh rauf und runter,
nach 85 min war ich wieder zuhause.
Vor einiger Zeit war hier wieder Bonn-Marathon.
weiß aber nicht ob ich das dieses Jahr nochmal durchsteh,,,
Das macht unheimlich viel aus....
Ich hab da auch einmal untrainiert mitgemacht. Boar ich hätte
am Ziel fast geko... so fertig war ich...
ausserdem bereits fuer nen halb-marathon im september angemeldet.
und den nike-lauf werde ich wieder mitmachen dieses jahr. datum steht noch nicht, waeren wohl wieder 10km.
viel spass allen mitjoggern
http://www.onwards.tv/
Wollt eigentlich 7 km machen aber da ging nix mehr.... Glaub ich war zu
schnell...
Also mit den Hörbüchern klappt noch nicht so richtig. Das kann man wohl
echt nur machen, wenn man gut in Form ist. Ich konnte mich dauerhaft nicht
drauf konzentrieren und den Text folgen und verstehen.
Aber interessantes (Hör)Buch "Der Gotteswahn"...
heute hab ichs grad so geschafft. 6km in 45 min. hatte schmerzen in der Wade....
BC um was gehts denn da?
7 km in 50 min diesmal. bin zufrieden....
Bin ich hier eigentlich der einzige der noch was macht? hier ist es so ruhig geworden....
aber ich bin wirklich sehr verschnupft gewesen.
mein ziel sylvesterlauf ( 15 km ), steht nach wie vor,
gruss !!
machen jedes jahr so 6000 läufer mit.
ein klasse feeling,
da mitzulaufen,
macht echt freude
und ist ein schöner jahresabschluss.
wäre dann meine 5. teilnahme.
da bilde ich mir echt was drauf ein ggg``
fuehl mich aber in letzter zeit ein bissl schlapp beim laufen...
jemand vorschlaege, wie man die motivation etwas steigern kann?
rosa Top und solche sexy Kurze Hosen vor mir.(weis nicht wie die heisen)
Also bei mir hats gewirkt!
Ich war motiviert und hatte für meine Verhältnisse ne spitzen Zeit...:-)
(die war eigentlich etwas schneller als ich....)
auf der zweiten runde kam mir ne huebsche junge joggerin entgegen. also hab ich noch ne dritte und ne vierte runde drangehaengt, um ihr noch ein paar mal zu begegnen ;-))
so waren es dann am ende ploetzlich ueber 11km...
nur kann man die motivation ja nicht einfach so bestellen.
die ist zu perfekt für diese Welt. leider war ich schon total am ende und musste sie
ziehen lassen.:-) Aber ist schon cool, man bekommt öfters mal ein lächeln....
i.A. Maxgreeen
mir jetzt die Achilles Ferse jedes mal weh.Hab extra ne Woche ausgesetzt
aber zum Schluss des Laufes kamen die schmerzen wieder.so nach 45 min,
bis dahin hab ich eigentlich nix gemerkt.
Ist das einfach ne Überbelastung und ich sollte nicht so lange joggen?
laufe zwischen 45 und 60 min normalerweise. Das geht mir langsam echt
auf den Sack das jedesmal was neues ist.
Doktor sport bitte helfen sie!:-)
Hab mir jetzt auch so ne Pulsuhr geholt.(mit sensoren an der Brust)
Echt cool das teil. Beunruhigt hat mich nur das ich fast den ganzen lauf
85 - 92% der maximalen Herzfrequenz hatte(spitze war Puls 180) .
Ich musste auch eine Woche aussetzen, wegen den Wahnsinsschmerzen - hmm - nicht richtig am Knie, sondern direkt darunter auf der Forderseite und etwas zur Innerseite verschoben. Eine dicke Beule inklusive. Das war ja klar, dass das eine Entzündung war, darum habe ich mir den Gang zum Doktor gespart.
Und dann hat mir einer meiner Nachbarn, der übrigens ehemaliger Leistunssportler ist, die Mobilat-Salbe in die Hand gedrückt. Das Zeugs stinkt wie eine Versammlung vieler Omas um fünfzehn Uhr dreißig zum Kaffeekränzchen. Aber 3 bis 4 Behandlungen, auch an einem Tag möglich, und am nächsten Tag stellt man auf einmal überrascht fest, dass man gar nichts mehr spürt. Keine Schmerzen, keine Beschwerden, keine Beule - gar nichts mehr. Unter den Wirkstoffen sind Chondroitinpolysulfat (Oma's Zeugs, gegen Thrombosen und sowas) und auch salicylsäure (den Aspirin kennst du ja, sicher) angegeben :-)
Übrigens, gestern habe ich feststellen können, dass ein Lauf im Regen einen besonderen Spaß bereitet. Wenn das Wetter heute noch mitmacht, werde ich in Erwägung ziehen, ob ich mich vielleicht sogar auf die 5 km-Runde traue