der speck muss weg,

dass unter den Grünen noch die Bewertunggsmöglichkeit "eklig" fehlt  

...habe jetzt eine woche training hinter mir ;o)
es ist ganz witztig und man kommt gut ins schwitzen. man macht ca. 1 h lang sport, mit aufwärmen, cardio, muskelaufbau und dehnung. bei dem muskelaufbau kann man sich jeweils die region auswählen, welche man trainieren möchte. du kannst am anfang zwischen einen männlichen und weiblichen perönlichen trainer wählen.
was etwas schwieriger war, die optimale kameraeinstellung raus zu bekommen. ist es zu dunkel registriert sie nicht alle bewegungen, ist es zu hell, sagt dir die tante, dass du weiter weg vom bildschirm sollst (aber wenn du schon mit dem rücken an der wand steht, geht das schlecht ;o)
aber jetzt ist sie klasse eingestellt und es macht spass. am ende einer trainigseinheit bekommst du eine "note" von a-e. die richtet sich nach den punkten, die du in den spielen erreichst hast. das ganze programm geht über mehrere wochen und du bekommst einen richtigen trainingsplan. ich find es klasse und es ist abwechslungsreich. werde auch versuchen die wochen durchzuziehen...
ich hoffe das hilft dir bei deiner entscheidung.

LG Kerstin  

und dann hier über meine Erfahrungen berichten.  

gebt mal einen Zwischenbericht! ;-)  

deswegen lieber  der Crosstrainer und Sex. Am besten abwechselnd, als Mo Cross und Die Sex......    

Aber gestern hat laufen keinen Spaß gemacht, war irgendwie total eklig kalt.  

Fettabsaugung ist erst in drei Wochen...



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VIVA ARIVA!  

verrostet ist.  

Da war ja was ;o)



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VIVA ARIVA!  

So wird nicht gemacht:

http://www.ariva.de/board/...0beim%20Krafttraining%20%2Btime%3A6month

Könnt ich mich jedes mal wieder drüber beömmeln ;-)  

 

Gruss Pantani.

 

bin jetzt eisern und mache einmal im monat eine drei tages diät und esse nix süßes mehr.
dann hab ich ja meinen personal trainer von eye toys ;o)... meine hosen sitzen schon besser und mein bauch ist flacher... eine waage habe ich nicht... verlasse mich auf mein spiegelbild ;o)
kurzum: ich fühle mich schon viel besser !!!

LG Kerstin  

Hab das jetzt auch und gestern meine erste Einheit des 12-Wochen-Programms mit dem personal virtual trainer gemacht.

Ist sauanstrengend, weil teilweise ungewohnte bewegungen, finde es aber ganz gut, muss bloß noch an der richtigen Ausrichtung der Kamera und der Licht- und Platzverhältnisse achten.

Was ich nicht so gutfinde ist, dass die Übungen nicht erst erklärt werden und man dann mitmachen soll, sondern es sofort losgeht und nebenbei erklärt wird, das birgt großes Fehler- und somit Verletzungspotential.

Und ohne zusätzlich joggen ist es glaube ich zu wenig Training. Ma sehen.  

hier wirklich 'ne hübsche Frau???  

Kerstin ist echt.  

 

dem weiter, der Teil kommt mir da nach meinem bisherigen Eindruck deutlich zu kurz.

Muss auch nochmal lesen, wie das mit der Weitwinkellinse richtig geht, das klappt bei mir noch nicht so ganz.

Hab aber Muskelkater im Bauch, ist doch ein guter Anfang ;-)  

Und du fährst von Hamburg nach Wörth?  

Für die Kamera natürlich die Linse  

 

 

Hab heute gehört es wäre besser vorher Krafttraining zu machen und dann erst zu joggen weil beim Krafttraining die Zuckerspeicher geleert werden und dann gehts beim ausdauertraining gleich an die fettreserven und man nimmt schneller ab.

Hat da jemand ne Meinung zu bzw. Ahnung von? Sportie? Duschgel?  

Sonst liest das hier ja wieder keiner ;-)  

So mache ich das jedenfalls und ein Sportarzt (der meines Vertrauens ;-) hatte mir das einmal bestätigt. Die "Zuckerspeicher" kurzfristig auffüllen, dürfte eigentlich kein Problem darstellen, falls notwendig.

Cardio-Training (Ergometer) wird normalerweise ebenfalls vor dem Krafttraining absolviert, allerdings gibt es zu dieser Thematik wieder Meinungen wie Sand am Meer. Finde für Dich heraus, was Dir körperlich am Besten zusagt, was Du am Besten verträgst, denn Sport ist auch immer eine "Wohlfühlsache", außer natürlich bei den knallharten Profis. That's it!

Ciao!



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Spiel noch ne Minute Zeit hat ;-)

Werd erstmal joggen gehen.

Machts jut.