Ich bereue nichts!!

aber diesmal hatte ich mehr zu kämpfen als gestern.
obwohl ich wohl nur so ca 25 min für die 4 km gebraucht habe.

Obs wirklich an den Zigaretten liegt?

Morgen gehts weiter sofern mein Körper mitsielt und ich keinen riesigen
Muskelkater habe.
Und irgendwie hab ich nach dem joggen keinen Hunger. sehr praktisch!
gibts statt Salat gar nichts...:-)  

Wenn deine Muskeln übersäuern bringts dir auch nichts.

Machst du so nen low carb - Kram wie MeierLansky?

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ne so nen schrott kommt mir nicht ins Haus!:-)
Ich brauch frühs meine Brezel und Croissant!

Woran merkt man denn das die Muskeln übersäuern?
Muss jetzt aber gas geben hab nur noch gute zwei Wochen um fitt zu werden!

sports was sagst Du dazu? Ist jeden Tag joggen ok?
 

Willst du also nur figurmäßig mögl. schnell was erreichen? Dann wär der low-carb kram was für dich ;-)

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so ähnlich... SMS2006 :-))
und im September hoffentlich Spanien!

Von daher muss ich mal ein bißchen fein tunen. Habs mir ausserdem schon
ewig vorgenommen mal was zu machen.

ich weiss low carp kram bringt wohl was aber ich könnte das nie durchhalten.
da brauch ich mir nix vormachen!:-)  

vollen korns ;-)

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sowohl Figurtechnisch als auch Ausdauertechnisch.
Erstaunlich wie schell meine Kondition besser wird. Hab die 4 km jetzt in 20 min geschafft und hätte eigentlich noch 2 km drauflegen können.
Werd wohl bald über den Main laufen können.
Und ich glaube rauchen beeinflusst das Leistungsvermögen duch nicht unerheblich.
Hab heut den ganzen Tag nicht geraucht und fühlte mich beim laufen viel besser.

@sports zusätzlich zum training ess ich jetzt auch nur noch hauptsächlich obst und gemüse.(das ist das härteste) Aber das geht mir richtig auf den Sack! da hat man ja
den ganzen Tag Hunger! was kann man denn noch essen was nicht gross ansetzt?
 

und jetzt gönn ich mir erstmal ne zigarette und ein kühles Bier!:-)  

Palme...

 

Respekt mein lieber ;-)

Aber du fragst mich jetzt nicht ernsthaft was du essen kannst und was nicht, oder?

Ich denke die dont's liegen auf der Hand. Ess von allem einfach nicht die Menge wie sonst und dann kannst du auch (fast) alles essen was du magst.

Ach ja, Alkohol ist zwar lecker, macht aber fett - siehste ja an mir ;-))

greetz

sports*

 

jedenfalls noch mind die nächsten 2 Wochen!
Denke danach werde ich wieder "normal" essen. Aber laufen werd ich retzt
wohl regelmässig!  Auch langfrsitig...

wurde höchste Zeit das ich was mache. Hab bis zum ende meiner Schulzeit sehr viel
sport gemacht. Danach haben die Partys den Sport verdrängt...:-)

 

bis zum Ende der Ausbildung aktiv Sport betrieben,
(Handball)
danach dann aber nie wieder richtig an etwas festgehalten..

Palme...

 

na gut wenn das ergebniss so aussieht wie bei Dir, dann werd ich zum Alkoholiker...:-)

also was geht gar nicht? ist ein Whooper OK? Hätte jetzt nämlich riesig Bock drauf!*g*  

yep hab Fussball im Verein und Tennis gespielt.
teilweise stand ich 8 stunden und mehr auf dem Platz...
Aber dann fing das Berufsleben an und mit sport war erstmal schluss.
Musste auch nix machen, da ich sehr sehr schlank war.  

dann läufst du demnächst drei mal über den Main!!   ;o))  

da konnt man essen was man wollte... man hat es sich automatisch abgestrampelt...
und heut... mal 2 Tage  etwas über die Stränge geschlagen
und  schon ists wieder passiert...

Palme...

 

nene wir wollens doch nicht gleich übertreiben!:-)
noch hab ich nicht den Willen dazu...  

einen immaginären 'grünen' von mir!
Ich fahre ab und zu mal an die hundert Kilometer mit dem Rad.
Hast dir an einem Tag drei Kilo abgestrampelt, einmal Kneipe und einmal Kühlschrank....

Schwupps!!   :o((  

bin ja kaum noch ausser puste...:-)
die grosse Runde einmal um Würzburg wären ca. 7 km.
ob ich das schaffe?

Also die 20 min von gestern können wohl nicht stimmen.
Hab heut 24 min gebraucht und dachte ich wäre schneller als gestern.
Aber vielleicht täuche ich mich auch.

So und nun gibts nen Whooper oder Spaghetti vom Pizza Service.
Hab echt die schnauze voll von den ganzen Obst und Salat scheiss...:-)

 

Werd mal die 10 in Angriff nehmen nächste Woche, mal gucken ob ichs überlebe ;-)

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nicht schlecht, nicht schlecht!  

anderer? Also das Bier dicker macht als Sprit ist mir schon klar, aber ist auch Vodka-O besser als Whiskey-Cola oder so?

Die Wochenenden sinds, die mir zu viel vom abtrainierten wieder "antrainieren", hab aber die letzten 2 Wochen gut 1,5 Kilo verloren ohne groß auf die Ernährung zu achten, die nächsten Tage gibts mehr Salat und kein Bier, mal sehen was es hilft ;-)

Gibt es eigentlich spezielle Übungen gegen Bauchspeck? Hab diese berühmten "fiesen kleinen Speckröllchen" aus der Du Darfst - Werbung und die sollen weg ;-)

Reichen da einfache sit-ups (inkl. schräge) ?

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Mir geht die ewige Grillerei langsam auf n Kekes.
Heute Cordonbleu oder wie sich das schreibt gegrillt, echt geil ...

;-))))  

Erst mein von Sports* erstelltes Bauch-SM-Workout (musste wieder nach der Hälfte ungefähr abbrechen :-(  )

Dann die 8 in 45, ich will nur noch duschen und ins Bett ;-)

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man bekommt halt nichts geschenkt ;-)

Nicht abbrechen. Zieh die Sätze durch. Dann mach halt weniger Wiederholungen.. Weichei *fg*

Bin gestern auch gelaufen..seit langem mal wieder. Die 10km in 46min. Laufen ist echt nicht mein Ding :-(

greetz

sports*