Ich bereue nichts!!

 

Gruss Pantani.

 

greetz

sports*

 

*g*

Wenn nicht hoffe ich, dass du heute vorher, zumindest im Hinblick auf Nikotin, abstinent bleibst. Die Giftstoffe von Höchst in der Luft, kombiniert mit den Ozonwerten, reichen eigentlich ;-)

greetz

sports*

 

Kommt noch, erstmal Mittag essen, Siesta halten und dann geht´s los!

Das mit dem Rauchen mach ich so, dass ich die letzte Stunde vorher keine rauche, sollte eigentlich reichen
 

... edith piaf getroffen, hm?  

greetz

sports*

 

würden wir so gegen Nachmittag laufen wärs kein Ding, aber bis zum Abend zu warten is die reinste Qual.. Allerdings, die Tage, die ich gar nicht geraucht habe vor dem Laufen, is es mir nicht wirklich leichter gefallen, eher das Gegenteil, was aber damit zusammenhängt, das ich schon Muskelkater hatte..

Was die Atmung betrift hat sich durch das nicht rauchen jedenfalls nichts geändert
 

Sac, deine Uhr geht nach ;-)

greetz

sports*

 

und grüß' mir Timmie.

Geh jetzt auch mal sporteln.

Bis denne..

greetz

sports*

 

nach 20 km gestern spielt mein Kreislauf schon den ganzen Tag Achterbahn;-(  

greetz

sports*

 

bis denndo
 

Und du kannst heute noch laufen?
 

1:0 für dich, aber manchmal will ich einfach wissen was mein Körper aushält, -jetzt weiß ich es.  

nierte wie uns oder ist immer ein Tag Pause dazwischen besser?

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sonst werden deine Muskeln schlaff..
 

diese Woche ;-)

Eigentlich hatte ich mir ja immer vorgenommen jeden zweiten Tag zu laufen, egal was kommt, aber ist echt manchmal nicht drin ;-)

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die Muskeln schlaff werden, sac? Wo hast du das denn her?

greetz

sports*

 

Pausen? Was ist bei meinereiner körperlichen Verfassung besser?

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Man trainiert auch nichtauf irgendwelchen Rollen oder Ergodingsbumsteilen!!

Wenn man läuft dann drausen und das bei jedem Wetter! Kommt im Winter schon hinn und wieder vor, dass wir bei -20°C (kein Scheiß) auf der Piste sind aber da muss man durch und außerdem danach unter der warmen Dusche bist du im Himmel!

Letzte Woche hats bei uns so richtig geschüttet, Sommerregen, (das Wasser kam schon von unten) ich ging laufen - herrrrrrrrrrrrrrrrlich, pures Glück!!  

 

da ich mit dir noch keine leistungsdiagnostischen Test durchlaufen habe, aber so wie ich dich vom Sehen her einschätze bist du zumindest physisch auf dem Damm ;-)

Pausen sollten natürlich sein. Bei jeder Art von Training - egal ob Ausdauersport oder Kraftsport. Bei letzterem nach neusten Studien sogar viel mehr als bisher in der Literatur beschrieben.

Es kommt natürlich auf die Art der Ausbelastung an wie groß deine Pausen sein sollten  und was du dann ggf dennoch am nächsten Tag an Pensum abspulen kannst.

Wie viel und wie lange läufst du denn, und bei welcher Intensität?

greetz

sports*

 

5-8 km, locker, manchmal mit schnelleren Strecken zwischendurch, unregelmäßig zwischen 1 und 5 mal pro Woche (die letzten 3-4 Wochen eher einmal, dafür mehr grillen, saufen, Fussi gucken - ich merks ;-)

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sei mir nicht böse, aber ein paar konkret Angaben brauche ich schon. Zum einen was du konkret machts und was du konkret willst.

Einfach  á la "ich lauf ein bisl durch die Gegend wenn ich Lust hab und will dass ich fitter und schlanker werden" ist leider nicht...

..und ob ich dir jetzt sage, ob du Pausen machen solltest oder nicht ist glaube ich auch egal - du machst es eh wie du Bock hast.

Ein bisl mehr Ernsthaftigkeit ist schon nicht schlecht, wenn ich dir hier ellenlange Texte in die Tasten haue-sorry, nix für ungut!

greetz

sports*