Kampf den Kilos! Bewegt euch!!

 

dann zwickt es nit ganz so!  

Aber auch durchs Dehnen sind die kleinen Muskelfaserrisse nicht wegzubekommen.
Das ist jetzt halt die Regenerationsphase, wo ich damit leben muss :-//  

zumindest beim volleyball!

schwer zu vertidigen.

dann is et zu spät!

Direkt nach der Ertüchtigung dehnen, nicht erst nach dem zweiten Weizenbier später!

Und auch zwischen durch immer mal wieder die Gräten strecken, dann wird das schon.  

nach Kniebeugen, wenn der Gang auf die 17 zur echten Schüsselrutscherei wird.

 

Muskelkater nach Kniebuegen ist echt wirklich geil...da läuft man an Tag 2 danach rum als hätte man einen drin *g*

:-)