Mein Laufjahr 2009

Da geh ich mal hin. Nur gucken, nicht laufen :-).
Aber ich werd mal meine Tochter bei ihrem ersten Marathon-Versuch anfeuern...

Ich hab mich für die gesündere Variante entschieden.

wie ist es dir heute ergangen ? Bist du mit dir zufrieden ?  

noch genau eine woche bis zu meinem halb-marathon.
www.runtothebeat.co.uk

mein ziel liegt insgeheim bei 1h 45min. schauen wir mal. training war bislang ganz okay.
heute 16km in 1h 18min.

weiterhin allen viel spass

Berlin Marathon in super Atmosphäre: Über 40.000 Läufer/innnen über 1 Mio Zuschauer, Sonne satt, 26C, Haile gewinnt in 2.06h und ich live dabei. Diesmal als Hase für einen Freund, der zum ersten Male einen Marathon lief. Wir sind gut durchgekommen. Ich bin bei Kilometer 30 raus, das war abgesprochen und als Training für den NY Marathon geplant, mein Freund ist in 4.09h durchgelaufen. Respekt!!! 1. Marathon und dann bei der Hitze.

Um es mal so zu sagen: "Wer seine Gesundheit verbessern will, der läuft; wer sein Leben ändert, der läuft Marathon"... (frei nach Emil Zathopek).

Ich bin immer wieder überwältigt von den Emotionen, von den Gefühlen, von den Gedanken, die einen beim Marathon begleiten. Die "Angst" vor dem Start...die Gedanken ans Tempo, an die Verpflegung, der Respekt vor der Strecke, der Entfernung etc... Haile hats auch so gesagt... nicht Gegner, sondern vor allem die Strecke wollen bewältigt werden. Marathon ist nicht 4 mal 10km oder 2 Halbmarathone.

Nun gut.... ich muss noch warten und die Spannung hoch halten. Am 1.11. ist D-Day. Dazu werde ich noch berichten.

Ciao

b.L.

Wer seine Knie auf Dauer ruinieren will läuft Marathon;-)

BC...wie wars bei Deiner Tochter?? Ist sie gut durchgekommen?

Nassie... bei mir tutto bene. Ich/ wir waren im Plan 5.35 den Kilometer bis zur 30. Mein Freund ist dann etwas langsamer geworden, aber bitte.... bei der Hitze, 1. lauf... was heisst da Zeit? Plan war unter 4h... was sind da 9 min????

Mir gehts sehr gut; wollte heute auslaufen. Leider musste ich zu lang  arbeiten , also morgen lockere 8 bis 10km.

Ciao b.l.

alt Du bist. aber beim Marathon wirds in den jeweiligen Altersklassen (fast) immer schwerer. Da gibts so viele gute M 50; 55; 60 usw...Das spricht gegen die Behauptungen der Gesundheitsschädlichkeit.

Aber Marathon muss nicht sein, dass ist gewiss.Laufen sollte aber sein. Da bin ich mir sicher!!!

Ciao B.l.

Kondition für einen Marathon habe ich genug, leider hat mir die Natur nicht die entsprechenden Gene bereitgelegt um mich Dauerhaft mit diesem Sport zu beschäftigen (4x Marathon habe ich hinter mir, danach kam die Einsicht es lieber zu lassen, weil 2 - 3 die Woche 10 - 12 km vertrage ich besser).

Wenn die gesundheitlichen Voraussetzungen nicht stimmen, sollte man den Marathon unbedingt lassen. Halbamarathon oder ein Drittel-Marathon, reicht völlig aus...Zum Fitnesstraining ist ohnehin das Joggen am Besten...ruhiges Tempo und gute länge

Es war wirklich eine Klasse Sache, sich das mal anzugucken. Natürlich auch dadurch noch imtemsiver, dass ich als heißer Fan einer Teilnehmerin da war :-). Aber die ganze Atmosphäre hat ich schon sehr beeindruckt. Auch der große Ernst und der Durchhalte-Wille derer, die da gelaufen sind. Es war ganz schön warm und das hat man vielen schon auf den letzten Kilomertern angesehen.

Ich hatte auch die Möglichkeit, ein Stück weit mit vom Rad aus Haile Gebreselassie zu beobachten. (Ca. Km 38). Es ist für mich eine übermenschliche Leistung, 42km mit über 20 Stundenkilometern zu rennen. Auch er sah durchaus gezeichnet aus, auch wenn er mit unglaublicher Leichtfüßigkeit dahin"schwebt".

Ja und meine Süße: Sie hat das ganze mit einer beeindruckenden Leichtigkeit geschafft, auch wenn sie das Pech hatte, dass ein mitlaufender Freund bei ca. km 34 zusammenklappte und sie ihn erstmal betreuen musste. Ich war nicht weit weg und bin hinzugeeilt und hab mich dann um ihn gekümmert. (Er hat sich einigermaßen schnell wieder gefangen.) Das hat sie natürlich gut 20 Min. gekostet. Aber sie hat den Lauf zuende gebracht und kam mit ca. 4.45 ins Ziel - stolz wie Oskar...

heute morgen, bei sonnigen ~20 grad und klasse stimmung.
halbmarathon in greenwich, london. mein erster halbmarathon, und es lief klasse.

1h 37min 55
klar unterm 1h45 ziel, und ich bin sehr happy :)

vielleicht ja naechstes jahr mal ein voller marathon

super Zeit hast Du da hingelegt

bei den ganzen Leistungen. Gratulation an alle.

Ich für meinen Teil habe heute beim Schweiger-Forstlauf (Schweiger ist ne örtliche  Biermarke, für alle, die's nicht wissen - waren auch bloß ca. 600 Leute) immerhin die 10km unter 1h geschafft. Dafür, dass ich dieses Jahr von nahezu null wieder angefangen habe, bin ich durchaus zufrieden. Ca. 5kg Gewichtsabnahme, aber da müssen nochmal 5 weg, damit größere Distanzen in akzeptabler Zeit zu schaffen sind. Ist quasi alles bloß Vorbereitung auf die 2010er Saison  *g*

Und jetzt gibts zur Belohnung ein Schweiger Weißbier - DER isotonische Durstlöscher schlechthin  ;-)

 

Münzschlitz und zieh mir ein Päckchen...

 

Das ist doch bereits ein Erfolg und wenn "dieses Jahr von nahezu null wieder angefangen", ein Riesenerfolg. Für alle, die es interessiert, mal die "DEUTSCHE SENIOREN-BESTLEISTUNGEN", eine Zusammenstellung von Jörg Reckemeier, Stand: 20. 07. 09.

Sehr interessant, MadChart, wird es bei Deiner Zeit (unter einer Stunde) im Bereich "MÄNNER – M 85" ;)) - wobei ich zugeben muss, dass auch bei den Bestleistungen in meiner Altersklasse, ich durchaus mit den Ohren schlackere, wie weit ich von diesen entfernt bin:

MÄNNER – M 85
5000 m 26:50,1 Josef Galia, 1898, ASV St. Augustin 16.08.85 St. Augustin
10000 m 54:23,0 Josef Galia, 1898, ASV St. Augustin 28.08.85 St. Augustin

Quelle: http://www.leichtathletik.de/image.php?AID=6659

JW  

Beispiel meine Altersklasse:

MÄNNER – M 40

5000 m 14:18,20 Heiko Schinkitz, 1956, SG Adelsberg 31.07.99 Gateshead/GBR
10000 m 29:20,8 Helmut Jesberg, 1934, ASC Darmstadt 01.05.75 Frankfurt/M.

Halbmarathon 1:05:02 Heiko Schinkitz, 1956, SG Adelsberg 28.03.98 Potsdam
Marathon 2:16:05 Günter Mielke, 1942, 0SC Höchst 31.01.82 Tokio/JPN

Quelle: http://www.leichtathletik.de/image.php?AID=6659

Da müsste ich noch viel trainieren, um auch nur annähernd an diese Zeiten heranzukommen; dennoch gut, wenn man sich einzuordnen weiß.

JW  

da schau ich beim Köln-Marathon zu ;-)

bin jetzt schon aufgeregt....

Morgen Training. ich schätze mal so 20 Km in 1.50h. Nächsten beiden  Wochen nochmal Umfang machen 70 km die Woche und dann langsam raus... Nächste woche Sonntag noch ASICS 10 Km in Berlin. ich will unter 45 min.

N8

B.L.

Ich habe einen Traum
"Auf dem Schulweg trafen wir häufig auf Hyänen"

Der Äthiopier Haile Gebrselassie gewann in diesem Jahr zum vierten Mal den Berlin-Marathon. Er träumte immer schon davon, etwas Besonderes zu sein.

Quelle: http://www.zeit.de/2009/42/Traum-Gebrselassie

Im Sport geht es nicht nur um den Körper. Ob man ein Rennen gewinnt, ist nicht nur eine Frage des Trainings. Oder wie stark man ist. Es ist auch eine mentale Frage. Eine Frage des Willens. Eine Frage des Geistes. Beim Laufen werden meine Gedanken frei. Man kann anders denken beim Laufen. Sobald ich laufe, beginnt mein Geist schöpferische Ideen zu entwickeln. Er denkt nicht an Probleme. Er erschafft Dinge. Ein einziger Tag ohne Laufen, und ich werde depressiv.

So ist es! :))

JW