Mein Laufjahr 2009
Das letzte Jahr war schon ein geiles Laufjahr für mich. Das zu toppen, wird schwer. Aber: Ich habe ein Highlight eingeplant, ein echtes Highlight. Zunächst muss ich aber mal wieder das Lauftraining aufnehmen. Die letzten drei Wochen waren "Fressen, Saufen, Chillen".
Anfang April laufe ich den Klassiker zu Saisoneröffnung. Den Halbmarathon. Dabei will ich unter 1:50h laufen. Wäre persönlicher Rekord. Je nach Gefühl werde ich dann Ende April in Hamburg den Marathon laufen, oder aber auf dem Darss--wahlweise Marathon (nicht auf dem Darss) oder Halbmarathon--laufen.
Im Juni ist Teamstaffel im Tiergarten--der reine Funrun.
August will ich mit dem Halbmarathon im Grunewald den nächsten Check für das Event 2009 einlegen. dazu will ich während der Leichtathletik WM, die in Berlin stattfindet, auf der Originalmarathonstrecke ein 10 Kilometerrennen absolvieren.
Am 1. November kommt dann der Knall im All: Der New York Marathon. Ich war jetzt über Sylvester in NY und habe mir Teile der Strecke im Central Park angesehen. Einfach nur traumhaft. Und das vor Millionen von Zuschauern...
Das wird sicher wunderbar.
Zum Ausklang dann Ende November noch die Marathonstaffel--für mich 10 oder 12 Kilometer; je nach Zuordnung.
So weit die Planung. Gesund muss ich bleiben, sonst geht das alles nicht.
Über Einzelheiten werde ich berichten--wie gewohnt. Nächste Woche kommt der Trainingsauftakt.;-)
Ciao b.L.
Da haben meine jahrelangen Ernährungs-und Weintipps,all das gute Essen chez moi im richtigen Augenblick volle Wirkung gezeigt.......sehr gut ;-)
Grossartige Schilderung eines grossartigen Erlebnisses......packend.
Irgendwie habe ich jetzt das Gefühl mitgelaufen zu sein.....wollte zwar nächstes Jahr selbst angreifen,aber bin emotional jetzt schon durch :-))
Jetzt gute Erholung...grüss die beiden.....und dann bei mir demnächst ein Siegesessen vom Feinsten.... !!!
Grüsse auch von Bruncki....
Ach ...und vergiss niemals..... YOU MADE IT ! Chapeau...Hut ab.....
Zu dieser Super-Leistung. Und natürlich auch zu dem schönen Bericht. Ich hatte, so wie ein Vorredner auch, tatsächlich das Gefühl, selbst mitzulaufen. Einfach klasse!
Da lag ich ja mit meiner Einschätzung, in NY keine Bestzeit laufen zu können, total falsch (# 279; von meinen Bekannten hat in NY niemand seine Bestzeit gelaufen). Du bist da eben die Ausnahme von der Regel gewesen. Bei dir scheinen wohl noch ungeahnte Reserven zu schlummern.
Mit meiner Zeitberechnung allerdings lag ich gar nicht so weit daneben (# 281). Ich meine die Zeit vom 10. Oktober von 44:17 Min., multipliziert mit dem Faktor 4,66. Danach hatte ich ja eine Zeit von 3:44 Std. errechnet. Berücksichtigt habe ich natürlich nicht die schwerere Strecke in NY mit den Steigungen. Wäre NY so eine topfebene Strecke wie Berlin gewesen, hättest du die Zeit von 3:44 Std. wahrscheinlich erreicht. Aber in NY hat dich offensichtlich die noch nie erlebte Stimmung und die Euphorie ins Ziel getragen.
Mir ist aufgefallen, dass du überhaupt nichts von einem Einbruch geschrieben hattest, den die meisten M-Läufer so bei ca. 35 km erleben, wenn die Kohlenhydratenspeicher leer sind und die Fettverbrennung beginnt. Bei mir war das stets deutlich zu spüren. 40 km bei 3:43 Std.? Da hast du ja die letzten 2,195 km in ca. 14 Minuten zurückgelegt. Das lässt sich nur mit der ungeheuren Stimmung, die nicht nur bei den Zuschauern, sondern auch bei dir geherrscht hat, erklären.Die Bestzeit von 3:57:10 Std. kannst du meines Erachtens sicherlich noch verbessern. Aber das sollte kein vorrangiges Ziel für dich sein.
Alles Gute weiterhin und einen guten Rückflug!
Damit will ich Euch aber nicht langweilen, sondern mit dem nächsten Laufevent begeistern. Sonntag ist um 10.00 Uhr die 17. Kondius-Teamstaffel in Berlin. Ich laufe mit meinem "eigenen" Team. Die 42,195km werden auf 5 Läufer aufgeteilt. Pos. 1 läuft 12,195km (ich); dann jeweils noch zweimal 10Km und zweimal 5Km. Wir sind eine gemischte Staffel...mit Frauen dabei.
Ich freue mich schon. Staffeln haben immer einen besonderen Reiz. Das Rennen findet auf dem ehemaligen Flughafen Tempelhof statt. das wird toll. Klasse auch, dass die Wechselzone in einem Hanger ist. Da bleiben alle trocken, falls es regnet.
Natürlich steht der Spass im Vordergrund. das ist fast familiär. Die Stimmung immer super. Letztes Jahr war ich "Gast" Läufer in einer Firmenstaffel. diesmal eben mit eigener staffel.Abends gehen wir gemeinsam feiern...Gänseessen natürlich:-)
Bin gerade am letzten Samstag 10 km in den hiesigen Weinbergen gelaufen, eher eine Art "Crosslauf" und als die Beine schwer wurden, dachte ich an big l. in NYC und es war ein echter Motivationsschub. Das mit dem Staffellauf hört sich ebenfalls interessant an, da gibt es bestimmt hier in der Gegend vergleichbare Events, muss mich mal schlau machen.
Super, super, super Thread mit tollen Infos! :)))
JW
Die Gefühle beim Zieleinlauf, die du beschreibst, das Lachen und Weinen, ich glaube, das ist das, was den Marathon so einmalig macht. Diese verdammte, elende Strecke, die nicht enden wollenden letzen Kilometer, die wochenlange Trainiererei, alles fällt in diesem Momant von einem ab. Einfach genial! Wer das nicht erlebt hat, der kann es wahrscheinlich kaum nachvollziehen.
Irgendwie hat es was von Wiedergeburt.
Optionen
Ich bin die Staffel angelaufen mit 12.195km (Zeit war 57:10min), dann 10km(55min) 5 km(30min) nochmals 10km (45min)und 5km (26min). Abends war dann Gänse essen angesagt:-))
Ciao b.L.
Vier persönliche Bestzeiten; auf 10 KM, den Halbmarathon; 25Km und Marathon. Das wird schwer in 2010 zu toppen, aber das Laufen ist das Ziel an sich. Zeiten sind untergeordnet. Wichtig ist der Kontakt mit sich selbst, mit dem Körper, der Natur und der Witterung. dazu habe ich so interessante Leute über das Laufen kennen gelernt, einfach wunderbar.
Für 2010 stehen drei Events schon fest---und ein Traum wird erfüllt. dazu später (im neuen Jahr) mehr.
Ich wünsche den aktiven Mitläufern, aber auch den passiven Lesern einen guten Rutsch ins neue Jahr. Bleibt gesund, der Rest kommt von allein.
Bis dann
Ciao B.L.
Vielen dank für die lieben Mails und Kommentare. Sehr schön, so stelle ich mir die Comunity vor!!!