Suche Tipps zum Abnehmen - Erfahrungen gesucht
Seite 1 von 2 Neuester Beitrag: 15.04.24 03:52 | ||||
Eröffnet am: | 20.03.03 21:40 | von: meckmeckme. | Anzahl Beiträge: | 34 |
Neuester Beitrag: | 15.04.24 03:52 | von: Banaza | Leser gesamt: | 4.593 |
Forum: | Talk | Leser heute: | 2 | |
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Problem ist halt, dass mir das Essen viel zu gut schmeckt und ich nicht wiederstehen kann. Und dann die viele Zeit mit dem Kleinen allein zu Hause.
Ich suche praktische Tipps, wie man das Abnehmen durchzieht und auch dauerhaft durchhält! Vielleicht von Leuten die so etwas selbst durchgemacht haben.
Übrigens, so "wertvolle" Hinweise wie: Weniger Fett, mehr Obst und Gemüse usw. kann ich nicht mehr hören.
Wie gesagt, wer kann Tipps geben, wie sich auch der Kopf auf Abnehmen einstellen lässt?
Wäre für ernstgemeinte Hinweise dankbar.
bye
Kalorienzählen und weight watchers ist Unfug und überholt.
15 kilo sind mit einem vernünftigen traningsprogramm mühelos in 10 wochen ohne hunger und ohne fetz zu schaffen.
also fang mit sport an!
du wirst nach kurzer zeit von selbst merken das dein körper nachdem zu ne stunde oder 90 minuten geschwitzt hast keine lust hat auf leberwurst und brötchen sondern auf salate mit putenfleisch.
wichtig dabei der pulsberich in dem du tranierst.
will sagen um abzunehmen darf dein puls bei einem geschätzten alter von dir von 35 jahren nicht über 125 schläge kommen alles andere wäre ein herzkreislauf traning bei dem du zwar fitter wirst aber nicht abnimmst.)
also am besten du probierst das ganze um schnell erfolge zu sehen mit einer eiweißdiät.
die so aussieht das du hochwärtiges fleich (rind, strauß geflügel)soviel essen darfst wie du lust hast und auch frische salate ohne ende. aber auf kohlenhydrate verzichtest. (brot,nudeln reisusw)
dir wird zwar etwas energie b eim laufen radfahren oder walken fehlen)aber so stellst du sicher das dein körper nicht das bischen muskel was du vermutlich trotzdem unter deiner fettschicht hast abbaut sondern tatsächlich zuerst das fett.
und auch sehr wichtig trinken und zwar nicht bier sondern wasser gerne 5 liter am tag!
mach das mit diziplin und eine eklige plautze oder gar ein doppelkinn sind
geschichte!
ganz,ganz üble geschichte!
dem körper wird vorgegaukelt das er was süßes bekommt darauf hin wird in der bauchspeicheldrüsse insulin produziert die folge davon ist hunger!
also wenn du süßes nicht wegglassen kannst dann nim honig oder im zweifelsfall zucker aber auf keinen fall süßstoff.
Beste Grüße vom Gesellen
Aber weil ich auch einen Tipp abgeben möchte, folgendes:
Meinte Tante Rosa-Maria ist 98, und sie war 70 Jahre ihres Lebens RICHTIG fett. Kungelrund und breiter als hoch. Weil sie immer das gegessen, was ihr geschmeckt hat. Das hat sie auch nach dem 70sten Lebensjahr noch gemacht, ohne Änderung irgendwelcher Gewohnheiten, abgesehen von der Tatsache, daß sie mehr gegessen hat. Weil kein Hunger mehr war. Und heute ist sie spindeldürr, das glaubt man nicht. Sie sieht so gut aus, daß sie mit 75 nochmal geheiratet hat, weil Giuseppe (Gott hab ihn selig) ist frühzeitig von uns gegangen: er hat nie geraucht, getrunken und keinen Kaffee zu sich genommen. Er wußte ja alles besser.
So, und jetzt komme ich zum 25.8.1987, als ich diese Geschichte erstmals erzählt habe bei einem Grillfest. Keiner wollte es mir glauben, bis ich zum Kotelett-Wettessen aufgerufen habe, um das zu beweisen. Also, ich habe 8 gegrillte Kotelett geschafft, nebst Unmengen Kartoffelsalat und mein Freund Johann kam auf 11. Er hat in den nächsten Tagen am meisten abgenommen: nämlich 8 Kilo, bei mir waren es nur 5 und auch die anderen lagen in dieser Ecke.
Seitdem weiß ich, was zu tun wäre. Aber 11 Kotelett plus 4 Teller Kartoffelsalat, das schaffe ich heute nicht mehr. Da werde ich lieber dick und 98 Jahre alt.
obst zum frühstück und ne scheibe vollkornbrot am tag kein wunder das du so übel drauf bist.
bist schlicht unterzuckert. weil du zu wenig frist.
auch wenn du meinst das die frauenzeitschriften deiner freundin das non plus ultra sind.
mag ja sein das du ein bischen wasser verlierst (3 kilo)
aber das sollte bei einem gesund gewachsenen mann ein normaler pendelausschlag sein (nimmt man an einem tag ab oder zu!)
darknight sag mal du bist 40 und schafst schon keine 8 kotlets mehr?
in meiner nmasse phase man könnte es auch maßt nennen esse ich ca 2 kilo hochwertiges fleisch am tag.(unter anderem) und bin immernoch hungrig.
also ohne flachs auf nem grillfest esse ich schonmal ne dutzend würschlel und ich meine nicht die nürnberger und 8-12 kirgisische fleischspieße fals jemand nicht wissen sollte was das ist das sind riessige spieße 40-50 cm lang mit dollen brocken hochwertigen fleisches bestückt.
um einen adonis körper in form zu halten benötige ich selbst in definitions phassen mindestens 3500 hochwertige kalorien.in masse phassen sind es auch schon mal 10.000.
den schnitt würde ich bei 5000 sehen einfach um alles zu halten.
Zur Sicherheit rufe ich aber mal Rosa-Maria an, ob das stimmt mit der Unterzuckerung. Ich gebe Dir Bescheid.