Ich bereue nichts!!

Ist doch ok wenn einer laufen geht wie er gerade Lust hat. Nicht jeder muss auf Wettkämpfe trainieren. Deshalb heißt der Thread ja auch "Ich bereue nichts"!!
Das ist übrigens nicht böse gemeint nur für den Fall, dass es sich unhöflich anhört!               ;-)  

die WM-Ausrede (vor mir selbst) zieht ja jetzt nicht mehr.

Also vom Tempo her laufe ich egal wie weit eigentlich immer ungefähr gleich schnell (knappe Viertelstunde pro 2 km) und die Strecke soll innerhalb der nächsten Wochen auf 10 km ausgedehnt werden bei Gleichzeitiger Erhöhung der Geschwindigkeit auf 12 Minuten pro 2 km.

Ziel dabei ist ganz klar der "Zehner" spätestens Ende September in unter 1 Std.

Zweites Ziel ist auch ganz klar: Das Speckpölsterchen um die Körpermitte umformen ;-) und zusätzlich etwas Muskelmasse aufbauen

Dabei denke ich an sit ups, Liegestütze, Kurzhantel und Pilates, Zeithorizont: keiner

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Jeden morgen 50 sit-ups mit leicht angezogenen Knien und Fingerspitzen an den Ohrläppchen bewirken Wunder!!  

ist mir schon der eine aus dem Bett raus zu viel, morgens Sport kommt für mich absolut nicht in Frage.

So, bin erstmal laufen, bis später.

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abends hilft glaub auch!               :-)  

ich verstehe jeden, der einfach just for fun und sehr sporadisch mal ein paar Km zuürcklegt, wenn er gerade Lust dazu hat, sich gerade einfach unwohl fühlt oder einfach auch mal Frust abbauen und an die frische Luft will.

Machen hundertausende Menschen so..alles fein.

Aber auch wenn ich dafür Verständnis habe, betreibe ich meinen Sport allerdings eben etwas ernsthafter un disziplinierter seitdem ich denken kann.

Ich kann hier gerne jedem Tipps und Ratschläge geben soweit ich über mein sportmedizinisches und trainingswissenschaftliches Studium dazu in der Lage bin (ich weiß einiges, aber sicher nicht alles!), dennoch ist es für mich auch ein Zeitfaktor diese Tipps und Ratschläge zu geben und hier auszuführen. Dahre möchte ich auch jedem der mich persönlich kennt darum bitten seine Fragen am besten auch per telefon an mich zu stellen, so dass ich mir heir nicht die Finger wund schreibe.

Kannst Saku fragen, was ich ihm schon vor gut einem jahr alles an Tipps und Ratschägen gegeben habe und inwiefern er damit zufrieden ist. Sac meint es mE auch recht ernst, weshalb ich auch jederzeit dazu gewillt bin, Erfahrungen und Wissen weiter zugeben um ihn möglciherweise voran zu bringen.
Bei Styler habe ich jedoch den Eindruck als ob es einfach nur so daher gefragte Sachen sind, die er ohnehin nicht wirklich vor hat umzusetzen, geschweige denn mir konkrete Fragen stellt und Antworten auf meine Fargen an ihn.  

greetz

sports*

 

Sag mal studierst du noch? Oder ist das länger her?
Läufst du Wettkämpfe oder etwas in die Richtung?

Spiel übrigens Fußball, komm dadurch auch zu meinem regelmäßigen Training.  

schick mir per Bm mal deine Tel-nummer. Können morgen abend mal telefonieren, wenn du magst. Bin nur grad in der Firma und das wird auch noch vor drei, vier Uhr nichts mit heimkommen, so dass es heute abend leider nichts mehr wird.

Deine letzten Aussagen helfen mir schon wesentlich weiter ;-)

greetz

sports*

 

ja, studiere derzeit noch..

Bin allerdings überhaupt kein Läufer, sondern habe da auch nur theoretische bis persönliche Erfahrungen auf der Mitteldistanz, allerdings meinen restlichen Sport begleitend.
Komme eigentlich vom Fussball (12 jahre lang) und Tennis (seit 20 Jahren), wobei ich letztes früher auf Hochleistungsniveau betrieben habe. Aufgrund von Verletzungen und Zeitmangel bin ich seither allerdings nur noch Hobby-Sportler, der sich hauptsächlich im Kraftraum aufhält und nebenbei Tennis, Fussball, Basketball, Golf, Schwimmen, Ski und Wakeboarden (jedoch alles nach Lust und Laune) betreibt.

Mein Leben bestand und dreht sich nach wie vor hauptsächlich um Sport...wie du dir nach meinen Ausführungen vielelicht aber auch nun selbst denken kannst ;-)

greetz

sports*

 

Alter Falter du bist ja schwer aktiv!! Find ich echt beneidenswert!
Sag mal sporti wo studierst du denn?


Also ich packs dann mal. Wünsche euch allen eine gute Nacht!  

Wird echt immer besser! Bis auf die letzten Meter, da war Tim etwas fitter wieder, ansonsten ziemlich gleich, ab Morgen dann 1 km mehr!

Was´ los Frisör? Noch am spurten?
*g*
 

das er früher 12 Jahre Leichtathletik betrieben hat und in seiner Altersklasse einer der besten war? Weitsprung und 100m war er sehr gut...ist früher aber auch viel gelaufen. Also wunder dich nicht, wenn der dir manchmal etwas "überlegen" ist.
Vor ca 5 Jahren, als er noch bei mir in der Nähe gewohnt hat, sind wir auch häufig mal laufen gegangen. Und er hat mich anfangs auch immer auf die letzten Meter abgezogen..der Knabbe wiegt ja uch nichts und hat ziemlich kurze Beine ;-)

greetz

sports*

 

Hab 50 min. gemacht, ne neue Strecke, keine Ahnung wie viele km aber kam mir weit vor ;-)

also wohl eher nur 6 km bei meinem Trainingspensum die letzten Wochen...

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Mit 14 is der 6,50m weit gesprungen! Ultrakrass!!

Wie gesagt, inzwischen waren´s echt nur die letzten 200 Meter, bin so 15 Meter gelaufen und am Ende waren wir Zeitgleich angekommen - als wir dann fertig waren und er schon zu Hause wollte ich eigentlich nochmal 15 Minuten dranhängen, aber irgendwie hat die Dusche zu Laut gebrüllt ;)
 

 

anruf von oben, alleine macht´s keinen Spass! Das ganze verschiebt sich auf heut Abend..
 

ist aber auch anstrengend genug ;-)

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Ich guck raus, alles bewölkt, fein fein, lauf los, die sonne kommt durch und bleibt bis ich wieder da war draußen, fu** ist das heiß!!

Wie macht ihr das bei dem wetter mit zwischendurch trinken? Buddel in der Hand oder wie? Nervt finde ich ein bisserl, das teil die ganze zeit in der hand u schleppen.

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Ich trink eigentlich in der Stunde nichts
 

Haut abend hab ich ihn niedergerungen, den Schweinehund..
alles in allem waren es ca. 5  vieleicht knapp 5,5 km  reine Laufstrecke,
musste zwischendurch zwar mal ein Stück laufen, das hab ich aber schon abgezogen..
Für euch sicher nichts dolles, für mich altem Sack aber schon fürs erste zufriedenstellend.
(Das letzte mal war Anfang Juni beim Chase- Lauf)

Palme...

 

Habe fünf Kilometer Arivapostings hinter mir...

 

Gruß BarCode

 

Palme...

 

Bin trocken bis in die Fingerspitzen. Aber vielleicht wäre das die Lösung. Ich werd mir mal einen genehmigen.

 

Gruß BarCode

 

falsch, wenn ich Seitenstiche bekomme ?

Palme...

 

*g*