"Hängebusen" beim Mann stark verbreitet!

Köln (dpa/gms) - Fernseh-Moderator Carlo von Tiedemann mochte sie nicht leiden und ging zum Chirurgen: Denn hängende Brüste sind bei Männern mit zunehmendem Alter eher die Regel als die Ausnahme.

Schön muss sie dennoch niemand finden, und manchmal hilft schon regelmäßige sportliche Betätigung. Denn oft seien Bewegungsmangel und falsche Ernährung die Ursache dafür, dass Brust und Bauch bei Männern zumindest zu ästhetischen Problemzonen werden, sagte Prof. Wolfgang Tiedt von der Deutschen Sporthochschule in Köln in einem dpa/gms-Gespräch.

Gegen eine schlaffe Männerbrust helfen zum Beispiel Liegestützen. "Die müssen nicht unbedingt auf dem Boden gemacht werden", sagt der Bewegungsexperte. Vor allem für ältere Semester sei es mit Rücksicht auf die Schulterblätter besser, Liegestütze an der Wand oder an einer Bank zu machen. "Wichtig ist, dass mit der Kraftausübung, also beim Abstützen, ausgeatmet wird."

 

Das ultimative Brust-Workout

Diese Übungen bringen Ihre Brustmuckis in Topform.

Eine Alternative zu Liegestützen sind Übungen mit Gummizügen oder eine Übung, bei der die Hände vor der Brust zusammengepresst werden. "Das sollte man 20 Mal wiederholen. Dann merken Sie schon, wie die Brustmuskulatur zuckt", erklärt Tiedt. Allerdings ist es auch normal, dass gerade Personen, die lange keinen Sport gemacht haben, anfangs nur wenige Wiederholungen schaffen. Das gilt für alle Übungen. "Da hilft es vielleicht, die Sache spielerisch anzugehen. Etwa indem man zunächst fünf, dann vier und drei Liegestützen macht und sich dann wieder auf fünf steigert."

Stärker als eine schlaffe Brust fällt bei vielen Männern das Bäuchlein auf. Zwar ist auch eine kräftige Bauchmuskulatur von Vorteil. "Wenn ich aber schon eine dicke Trommel mit mir rumtrage, nützen Sit-Ups wenig", sagt Tiedt. Gegen große Fettreserven helfen vor allem Ausdauersport und eine gesunde Ernährung. "Dreimal pro Woche 30 bis 60 Minuten Laufen und hinterher 20 Minuten Gymnastik - das wäre ideal."

 

Habt Ihr heute schon Liegestützen an der Wand gemacht?

Bye, Jessyca.

 

Verdammt und wo sind die B i l d e r???????  

Haste was gesoffen oder wa, gibs zu du hast was gesoffen!?  

 

Mit nem Busen `ne Flasche halten? Gilt es etwa auch für Frauen?  

Welcher Arivaner könnte das sein?

 

Ganz klar, es handelt sich hierbei um Satyr beim essen!  

ein äußerst plumpes Ablenkungsmanöver.  

oder im Freibad so umschaut, sieht man kaum noch gut gebaute Männer.

Woran kann das liegen?

.
.
.
.
.
.
.
.

Weil alle nur noch den ganzen tag vor dem PC oder im Sessel hocken und in ARIVA oder in die Glotze glotzen, statt sich körperlich zu betätigen.  

 

für wie alt hältst du uns??? ;-)  

Umfrage über 40 Jahren  

Liegestützen mehr?  

laufen auch überwiegend alte nicht mehr so knaggische Muddis rum oder? ;-)

Außerdem ist stupides Pumpen langweilig, gibt so schöne Sportarten...  

bist... ;)  

Ich geh eigentlich nie in die Sauna, aber wenns da Spezialzeiten fürs knaggische gibt überleg ich mir das nochmal...  

 

Und was meinst du mit gut gebaut..mehr so unten rum oder oben rum?

Dachte man geht da hin zum Schwitzen.

Also, Freitags um 20 Uhr..aha



 

möchte ich mal in Natura erleben. Ihr habt bestimmt alle vom vielen posten einen ausgeprägten Waschbrettbauch:-) Nebenbei seid Ihr so hübsch anzuschauen, das es nur eine Frage der Zeit ist, bis Ihr von führenden Verlagen entdeckt werdet"gröhl!"
Bevor Ihr gehässig werdet, ich schaffe noch locker 30 Liegestützen und 15 echte Klimmzüge:-)  

treffen ;-)  

Jessyca wirst Du niemals treffen:-( Fake hoch 5  

hab gedacht, hier wären keine Fake-Ids erlaubt?


;-)  

Ich gebe nur Empfehlungen weiter, was Du daraus machst ist deine Sache:-)  

mit jessy und mir für immer ein Wunschtraum bleiben? *seufz*  

kann ja nicht jeder ein Waschbrad sein...

Hab wirklich ein bisschen (wirklich nur ein bischen) zugelegt in letzter zeit, hab aber auch mit rauchen aufgehört, ich finde dann darf man das.